कैल्शियम हमारे हड्डियों की मजबूती के लिए अत्यंत आवश्यक खनिज है। इसके नियमित सेवन से हड्डियों के घनत्व में सुधार होता है, जिससे वे मजबूत और स्वस्थ रहती हैं। यह पारंपरिक आहार से पर्याप्त रूप में प्राप्त नहीं हो पाता, इसलिए कैल्शियम सप्लीमेंट्स का उपयोग सहायक सिद्ध होता है।

मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज है जो हड्डियों के निर्माण और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह हड्डियों में कैल्शियम के संतुलन को बनाए रखता है और तंत्रिका प्रणाली की कार्यप्रणाली को भी सुधारे रखता है। सप्लीमेंट्स के रूप में मैग्नीशियम लेना लाभकारी हो सकता है।